Monica Valdez Pilates

Sobre mim

Com formação em Fisioterapia possuo 12 anos de experiência como instrutora de Pilates, período em que desenvolvi uma grande paixão por compartilhar os benefícios deste método. Minha metodologia de trabalho prioriza a atenção individualizada, adaptando cada exercício às suas necessidades e objetivos, sejam eles o alívio de dores, o aumento da flexibilidade, o ganho de força ou a melhora da coordenação motora. Acredito que o Pilates é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o bem-estar, e meu objetivo é guiar você em uma jornada de descobertas e superação.

Nossos Serviços

Aulas de Pilates

Sessões individuais ou em grupo, tanto no solo quanto com o uso de equipamentos.

Avaliações físicas

Realizar avaliações para identificar o nível de condicionamento físico e as necessidades do aluno, para a partir daí montar o programa de treinamento adequado.

Educação e motivação

Ensinar sobre os benefícios da prática, como melhora da respiração e combate ao estresse, além de motivar o aluno a atingir seus objetivos e manter a constância.

Orientação e monitoramento

Guiar os alunos na execução correta dos movimentos, focando no alinhamento postural, coordenação motora e controle corporal.

Planejamento personalizado

Elaborar programas de treino sob medida, considerando as necessidades e objetivos específicos de cada aluno, como em casos de reabilitação, fortalecimento ou aulas para gestantes.

Reabilitação e prevenção de lesões

Utilizar a técnica como ferramenta para reeducação do movimento, melhora de dores, tonificação muscular, fortalecimento de grupos musculares profundos e prevenção de lesões.

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Endereço

Avenida Prefeito Carlos Ferreira Lopes, 703 - Sala 918, Vila Mogilar, Mogi das Cruzes - SP, CEP 08773-490